Liefde kun je leren

Liefde KUN JE LEREN Liefde KUN JE LEREN Zeven sleutels voor een hechte relatie JA C OLINE STEE GSTRA JA C OLINE STEE GSTRA Liefde Dit is het boek dat relatietherapeut Jacoline Steegstra zelf had willen lezen voordat ze trouwde, nu 28 jaar geleden. In Liefde kun je leren vertelt ze alles wat zij heeft geleerd: uit eigen ervaring, uit opleiding en trainingen, ? n uit de talloze gesprekken met stellen in haar praktijk. Getrouwd zijn voor het leven is een kunst, maar het is beslist haalbaar wanneer je onvoorwaardelijk voor elkaar kiest en bereid bent je te verdiepen in hoe de liefde werkt. Dit boek reikt je zeven verrassend bruikbare sleutels aan voor een hechte relatie en helpt je om je relatie opnieuw ? of misschien wel voor het eerst ? bewust vorm te geven. Jacoline Steegstra woonde en werkte samen met haar man Dolf jarenlang op Cura? ao, waar ook hun drie kinderen werden geboren. Sinds 2009 woont ze weer in Nederland en heeft ze een huwelijkspraktijk in Leeuwarden. Haar ervaringen als getrouwde vrouw en relatietherapeut heeft ze verwerkt in dit boek. Er is ook een bijpassend kaartspel voor koppels, Leren lie ebben.              DE KUNS T V AN HET getrouwd zijn ? n blijven 56374 O M S L A G 145x210mm Liefde kun je leren e. indd All Pages 56374 O M S L A G 145x210mm Liefde kun je leren e. indd All Pages 25-02-20 16:38 25-02-20 16:38 Jacoline Steegstra Liefde kun je leren7 sleutels voor een hechte relatie Uitgeverij KokBoekencentrum, Utrecht God, die mij uit liefde schiep om lief te hebben. Dolf en onze kinderen Helena, Ingvar en Axel, Waar op de wereld we ook wonen: jullie zijn mijn thuis. Hoofdstuk 1 Terug naar de eerste liefde 15 Hoofdstuk 2 De ultieme band 27 Hoofdstuk 3 Lessen in liefde 39 Hoofdstuk 4 Kom over de brug 53 Hoofdstuk 5 De stip aan de horizon 65 Hoofdstuk 6 Managen van de bv van 2 (3, 4, 5? ) 79 Hoofdstuk 7 Dagelijkse voeding voor je relatie 97 Hoofdstuk 8 Het laatste wagonnetje 111 Nawoord 123 Boekenlijst 125 Toen ik ? ja? zei tegen mijn man was ik drie? ntwintig jaar, pas mijn eerste baan bij een dagblad. Trouwen in de tropen, beiden een droombaan, een  jne huurwoning om te starten en direct in het eerste jaar de geboorte van onze dochter. Een perfect plaatje. Een feest op het strand, cocktails, witte jurk, strak pak tegen een nog strakker blauwe lucht. Met alle familie en vrienden De werkelijkheid was net even anders. Op de trouwdag zelf moeder erbij toen we elkaar het jawoord gaven. de ruzie en belde ik huilend mijn moeder vanwege mijn ? mislukte? huwelijk. Ze schoot meelevend in de lach en overtuigde me dat Het huwelijk is geen sprookje, leerde ik in week ? ? n. Relaties blijven niet vanzelf goed, kinderen voeden zichzelf niet op, ruzies gaan vaak over dezelfde onnozele dingen, geld-gebrek is geen lolletje, het huishouden gaat altijd door, een hebt, krijgen je kinderen luizen en waterpokken tegelijk (waar-gebeurd!). ? ja? zeggen tegen mijn eigen man. Beiden hebben we onze ? niet meer zo verborgen ? gebreken. Het is niet alle dagen leuk of feest, maar we begrijpen elkaar, bouwen op elkaar, vertrouwen elkaar en zijn elkaars beste maatje en minnaar. uitdeelt, maar soms ook rake klappen. En dat we elkaar vooral in moeilijke tijden moeten vasthouden. We weten dat een hu-welijk nooit ? perfect? is of ? af? , maar tot de dood ons scheidt Wat levert dit boek je op? In dit boek schrijf ik alles op wat ik zelf had willen weten voor-dat ik begon aan de reis van het huwelijk. Ik geef door wat ik leerde uit boeken, van mijn opleiding, trainingen en seminars, uit praktijk. Daarbij baseer ik me ? omdat ze voor mij van waarde een schat aan wijsheid bevatten voor het leven en je huwelijk, Getrouwd zijn voor het leven is een kunst, maar beslist haal-bent je te verdiepen in hoe de liefde werkt. In dit boek reik ik je zeven sleutels aan voor een hechte relatie. het huwelijk als de ultieme band tussen jou en je partner, het waarom van jullie samenzijn en het belang van diepe emotionele verbinding. Verder helpen ze je om je relatie opnieuw ? of mis-schien wel voor het eerst ? bewust vorm te geven en in te richten. Ik neem je stap voor stap mee richting een betere relatie. Geen radicale veranderingen, maar elke dag een beetje mooier en beter. Haalbaar en realistisch. Het boek is geschikt voor stellen en echtparen, lang- of pasgetrouwden, alleengaanden, vaders, moeders, verliefden, samenwonenden en verloofden. Niemand weet wat er daarna gebeurde, toen de prins en de prinses kinderen kregen, hun eerste kasteel kochten tegen een megahypotheek, de prins zijn been brak tijdens een skivakan-tie, het hele huishouden rondliep met snotneuzen, de kinderen de nacht niet doorsliepen, de wasmachine kapotging net toen alle kinderen last hadden van diarree, het einde van de maand eerder in zich was dan het eerstvolgende salaris, de prinses na een paar bevallingen haar prinsessenlijn kwijtraakte en door frustratie hierover nog meer ging eten, de prins vanwege stress Niemand. Want het echte leven begint waar het sprookje eindigt. Wat is liefde? alles hoopt ze. Liefde zal nooit vergaan. voor hechte liefde1 Keer terug naar de eerste liefde ~ waarom? 2 Bij elkaar voor het leven ~ besluit!3 Liefde kun je leren ~ kennis, principes, vaardigheden4 Maak echte verbinding ~ emotionele hechting5 Cre? er een relatieplan ~ visie, missie en meer6 Manage de bv van 2 (3, 4, 5? ) ~ planning en organisatie7 Voed je relatie dagelijks ~ groeikracht Keer terug naar de eerste liefde Waarom zijn wij bij elkaar? jaar geleden. Het op een na beste moment is nu! Toen ik nog niet zo lang getrouwd was en direct in het eerste jaar moeder werd, vond ik het ingewikkeld om alle ballen in de lucht te houden. Ik had moeite mijn aandacht en energie zo te verdelen dat niemand tekortkwam, de taken van het huis-voeren. Daarnaast wilde ik borstvoeding geven en leuk en aardig gevonden worden. Een taak in het schoolbestuur kon er ook In zeer korte tijd veranderde mijn leven van jong, vrij en pas veel verantwoordelijkheid en nog meer taken. Thuis, op het werk en in de maatschappij. Natuurlijk was het mijn vrije keuze en een besluit dat ik nam uit liefde. Tegelijkertijd zette het mijn naal op de kop. Ik was er niet op voorbereid. Rijbewijs B: pas met de derde keer, maar toch: check. Zwemdiploma? s en brevetten, muziekdiploma? s en certite spiegelen. Als kind groeide ik op in een turbulent gezin met en aan zijn eigen bedrijf. Van dichtbij ervoer ik hoe het huwelijk kind niets aan kon doen. Nu woonde ik achtduizend kilometer van huis en wilde ik het heel anders doen. Beter. Maar hoe? dat het me bijna niet meer lukte om te jongleren met alle ver-schillende rollen die ik wilde vervullen als echtgenote, moeder, (schoon)dochter, zus, vriendin, werknemer. Ik klampte me vast het runnen en organiseren van een gezin. Dr. Phil was mijn beste krijgen. Om maar te begrijpen hoe het werkte. Al die anderen Toch is het nooit in me opgekomen om op te geven. Want daarin gaven mijn ouders me wel het goede voorbeeld. Ondanks psychisch lijden en andere problemen, bleven ze kiezen voor elkaar en was voelbaar dat ze diep met elkaar verbonden waren. Toen mijn moeder op haar vijfenvijftigste ook nog lichamelijk ernstig ziek werd, zorgde mijn vader liefdevol voor haar tot aan de dood. Zijn kracht haalde hij uit de belofte die hij haar deed, drie? ndertig jaar geleden, en zijn diepe vertrouwen op God. Er is hoop voor vastgelopen relaties Vanuit de grond van mijn hart en vanuit mijn eigen ervaring kan ik zeggen: er is hoop voor vastgelopen relaties. Je huwelijk hoeft niet op de klippen te lopen. Herstel is mogelijk als je bereid Wat je weet over relaties is dat wat je van huis uit hebt mee-gekregen of hebt gezien in je naaste omgeving. En wees eens eerlijk. Was dat het beste voorbeeld dat je kon hebben? Wat wist j? j van huis uit over verbondenheid, intimiteit, veiligheid en Jij hebt dit boek in handen omdat je ernaar verlangt met jouw man of vrouw een liefdevolle band te hebben. Het zou ideaal zijn om samen dit boek te lezen. Als je partner daarvoor openstaat, is dat geweldig. Wie weet kunnen jullie er samen een project van wakkeren. Maar als het je niet lukt je partner mee te krijgen, is het geen bezwaar deze weg eerst alleen in te slaan. Wanneer jij begint en steentjes in de vijver gooit, komt het water in beweging leven samen en dat je schrikt van het verhaal hierboven. Wees niet bang. Dit verhaal krijgt een goede a oop. Nu is het beste moment om je relatie vorm te geven. Je voor te bereiden op een toekomst samen. Je verleden onder ogen te zien, het heden en elkaar te omarmen en te bouwen aan de toekomst. De beste tijd Waarom zou je opnieuw beginnen? Soms voelt het als een straf om opnieuw te beginnen. Bijvoor- nish weer he-lemaal terug naar start moet. Dat schiet niet op. Bij Monopoly te komen. Lekker wat extra geld meepakken en voorlopig ben je even buiten de gevarenzone van de dure straten. Terug naar start is niet altijd een straf, maar soms een kans. nooit terugkeren in de tijd, maar je kunt wel samen een nieuwe start maken. Begin met je einddoel voor ogen, luidt een van de zeven gewoontes die de Amerikaanse auteur Stephen Covey geeft voor succes in je leven. Dat geldt ook voor relaties. Maar te keren naar het begin. De maanden en jaren van de eerste Partners die in een relatiecrisis belanden, kunnen vaak feilloos aanwijzen vanaf welke tijd hun relatie ineens bergafwaarts ging. Na de geboorte van een kind, na een verhuizing, na het verlies van een dierbare of met het krijgen van een nieuwe baan. ? Voordat de kinderen er waren, ging het goed, ? ver-telde een moeder me eens: ? Tijdens mijn zwangerschap was ik supergelukkig, maar na de geboorte van ons eer-ste kind werd het een heel ander verhaal. ? Zij en haar ze kreeg in die periode last vallen. Terwijl zij zich hele dagen wijdde aan de kinderen, was haar man op het werk, en wanneer hij thuiskwam, bemoeide hij zich niet met de kleintjes, maar ging in plaats daarvan tele-visiekijken of gamen. Zo ontstond er bij haar veel frustratie en kregen ze onderling veel ruzie. Waar ze eerst zo goed op elkaar leken afgestemd, was nu de verbinding verbroken. in je relatie was, je een belangrijke sleutel in handen hebt om Toch heb ik ? ? n ding op u tegen. U hebt de liefde van vroeger opgegeven. Denk vallen. Keer daarvan terug en doe weer dezelfde din-gen als vroeger. (Openbaring 2:4-5a, Het Boek) de situatie ten goede te keren. Immers: er waren mooie tijden! heen leeft, is het de moeite waard om eens achterom te kijken In de Bijbel staat een mooi principe. In de brief Openbaringen geeft God een groep christenen van de gemeente Efeze, die in hun geloof verzwakt waren, de opdracht terug te keren naar de eerste liefde voor God. Alhoewel deze mensen worden geprezen om hun inzet en volharding in het geloof, merkt God op: ? Wat ik jammer vind, is dat jullie de liefde van vroeger hebben opge-geven. ? De passie lijkt weg. De relatie is verkild. Regels, kennis en religie zijn belangrijker geworden dan de relatie met God. Misschien is dat ook gebeurd in jullie huwelijk. Jullie doen machine en om je gezin te runnen volgens de regels van rust, reinheid en regelmaat. Om door hard te werken brood op de plank te brengen. Er voor elkaar en de buitenwereld goed uit te zien en te voldoen aan verwachtingen. En toch mist er iets. Je bent de liefde van het begin kwijtgeraakt. Ondanks al je ijver jullie samenbracht. aan te wakkeren en de relatie met God te herstellen. Tips die Ten eerste: bedenk hoe diep je bent gevallen, ofwel: bedenk eens waar je vandaan komt. Herinner je de eerste liefde, toen je elkaar net ontmoette en vol bewondering was voor elkaar. Je hield als vanzelf van elkaar en vond elkaar geweldig. De uiter- Leren liefhebben koppels. is een luxe uitgevoerd doosje met kleurrijke gesprekskaarten. Deze kaarten zijn een ideale manier om samen te gaan praten over dingen die er ? cht toe doen. Ze helpen je onder meer om samen te groeien, voor re ectie op je-zelf en je relatie, om elkaar aan te moedigen in spannende tijden of voor het nemen van een moeilijke beslissing. Een prachtige set van meer dan 50 kaarten, met op iedere kaart een aquarel-kunstwerk van Jacoline Steegstra. Voorop staat een quote en voor je karakter en jullie relatie, met daarbij meerdere vragen Liefde KUN JE LEREN Liefde KUN JE LEREN Zeven sleutels voor een hechte relatie JA C OLINE STEE GSTRA JA C OLINE STEE GSTRA Liefde Dit is het boek dat relatietherapeut Jacoline Steegstra zelf had willen lezen voordat ze trouwde, nu 28 jaar geleden. In Liefde kun je leren vertelt ze alles wat zij heeft geleerd: uit eigen ervaring, uit opleiding en trainingen, ? n uit de talloze gesprekken met stellen in haar praktijk. Getrouwd zijn voor het leven is een kunst, maar het is beslist haalbaar wanneer je onvoorwaardelijk voor elkaar kiest en bereid bent je te verdiepen in hoe de liefde werkt. Dit boek reikt je zeven verrassend bruikbare sleutels aan voor een hechte relatie en helpt je om je relatie opnieuw ? of misschien wel voor het eerst ? bewust vorm te geven. Jacoline Steegstra woonde en werkte samen met haar man Dolf jarenlang op Cura? ao, waar ook hun drie kinderen werden geboren. Sinds 2009 woont ze weer in Nederland en heeft ze een huwelijkspraktijk in Leeuwarden. Haar ervaringen als getrouwde vrouw en relatietherapeut heeft ze verwerkt in dit boek. Er is ook een bijpassend kaartspel voor koppels, Leren lie ebben.              DE KUNS T V AN HET getrouwd zijn ? n blijven 56374 O M S L A G 145x210mm Liefde kun je leren e. indd All Pages 56374 O M S L A G 145x210mm Liefde kun je leren e. indd All Pages 25-02-20 16:38 25-02-20 16:38